richtiges Sitzen ist gar nicht so leicht
Wer kennt sie nicht die guten alten Rückenschmerzen? Jeder der irgendwie im Büro zu tun hat kennt sie – aber was unternimmt man gegen sie, um nicht den Orthopäden aufsuchen zu müssen ?
Dabei können ein paar kleine Tipps helfen den Arbeitsalltag im Büro, für den Rücken angenehmer zu gestalten. Als erstes sollte man den Computertisch erst einmal an seinen eignen Körper anpassen.
Da durch beugt man schmerzhafte Erfahrungen vor, da eine Fehlhaltung nicht zu Stande kommen kann. Ebenfalls ist es wichtig seine Sitzhaltung von Zeit zur Zeit zu verändern, damit die Durchblutung optimal gefördert wird. Ebenso sollte sie die Sitzhöhe des Stuhles beachten. Den nur in richtiger Kombination der Höhe von Schreibtisch und Drehstuhl wird die Wirbelsäule entlastet. Sitzen ist für die Wirbelsäule Schwerstarbeit und kann sie bei falschen Sitzgewohnheiten verformen. Was viele beim Sitzen oftmals nicht nutzen sind Arm- und Rückenlehne.
Dabei helfen diese gerade dabei, dem Rücken die Last des Sitzens abzunehmen. Auch ein wichtiger Punkt ist das Sitzen auf der gesamten Fläche des Stuhles. Mann merkt es zwar nicht direkt, aber es wird viel zu viel auf der vorderen Hälfte des Stuhles gesessen.
Durch dieses Sitzverhalten kann sich das Becken verlagern und so Haltungsschäden hervorrufen. Sitzt man dagegen komplett auf den Stuhl, wird man erstens gezwungen die Lehnen mitzubenutzen und der Rücken wird optimal entlastet. Viele der Drehstuhl und Schreibtischhersteller bieten in der Regel neue innovative und ergonomisch korrekte Produkte an. Diese Produkte fördern die Sitzhaltung noch besser, da sie korrektes Sitzen optimal unterstützen.